人老了，尤其是過了70歲以后

 

人老了，尤其是過了70歲以后，你的社會價值沒有了，你的身體價值也沒有了，你對別人來說毫無用處，別人不想搭理你，那也是很正常不過的事情，沒有必要有一種物是人非，人走茶涼的悲哀感，世界的本質就是如此。

Rén lǎo le, yóuqí shì guò le qīshí suì yǐhòu, nǐ de shèhuì jiàzhí méiyǒu le, nǐ de shēntǐ jiàzhí yě méiyǒu le, nǐ duì biérén lái shuō háowú yòngchù, biérén bù xiǎng dālǐ nǐ, nà yě shì hěn zhèngcháng búguò de shìqíng, méiyǒu bìyào yǒu yī zhǒng wù shì rén fēi, rén zǒu chá liáng de bēi'āi gǎn, shìjiè de běnzhì jiùshì rúcǐ.

사람은 늙는다. 특히 70세를 넘기고 나면, 사회적 가치도 없어지고, 신체적 가치도 사라진다. 너는 다른 사람에게 아무 쓸모도 없게 되고, 다른 사람은 너를 상대하고 싶어 하지 않는다. 그런 일이 생기는 것도 전혀 이상한 일이 아니다. '사람이 떠나면 차도 식는다'는 슬픔을 느낄 필요는 없다. 세상의 본질이 바로 그런 것이다.

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我們不要去打擾任何人，包括你的親戚朋友，以及你的原單位和同事，很可能你給他們發送的一條節日問候，他們都會覺得是一種打擾，你對他們發出的一次熱情邀約，他們都會認為你是沒事找事。

Wǒmen bú yào qù dǎrǎo rènhé rén, bāokuò nǐ de qīnqī péngyǒu, yǐjí nǐ de yuán dānwèi hé tóngshì, hěn kěnéng nǐ gěi tāmen fāsòng de yì tiáo jiérì wènhòu, tāmen dōu huì juéde shì yì zhǒng dǎrǎo, nǐ duì tāmen fāchū de yí cì rèqíng yāoyuē, tāmen dōu huì rènwéi nǐ shì méishì zhǎo shì.

우리는 누구에게도 폐를 끼치지 말아야 한다. 친척이나 친구, 이전 직장 동료들까지도 포함해서 말이다. 당신이 그들에게 보낸 명절 인사 한 줄조차도, 그들은 번거롭게 느낄 수 있고, 당신이 보낸 따뜻한 초대조차도, 그들은 ‘별일도 없는데 괜히 귀찮게 한다’고 여길 수 있다.

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一個人對別人沒有價值，就堅決不要去打擾別人，不要去麻煩別人，不要指望別人給你輸送情緒價值和陪伴價值。

Yí gè rén duì biérén méiyǒu jiàzhí, jiù jiānjué bú yào qù dǎrǎo biérén, bú yào qù máfan biérén, bú yào zhǐwàng biérén gěi nǐ shūsòng qíngxù jiàzhí hé péibàn jiàzhí.

자신이 다른 사람에게 아무런 가치가 없다면, 결단코 다른 사람을 귀찮게 하지 말아야 한다. 민폐를 끼치지 말고, 감정적 가치나 동반자적 가치를 기대하지도 말아야 한다.

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我們要學會在一個人的世界里隨遇而安，一個人喝茶，一個人散步，一個人旅行，一個人讀書，一個人欣賞這個美好的世界，一個人在曾經的歲月中品咂美好。

Wǒmen yào xuéhuì zài yí gè rén de shìjiè lǐ suíyù'ér'ān, yí gè rén hē chá, yí gè rén sànbù, yí gè rén lǚxíng, yí gè rén dúshū, yí gè rén xīnshǎng zhège měihǎo de shìjiè, yí gè rén zài céngjīng de suìyuè zhōng pǐnzā měihǎo.

우리는 혼자의 세상 속에서 주어진 상황에 만족하는 법을 배워야 한다. 혼자 차를 마시고, 혼자 산책하고, 혼자 여행하고, 혼자 책을 읽고, 혼자 이 아름다운 세상을 감상하며, 혼자 지나간 세월 속의 아름다움을 음미해야 한다.

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每天都要堅持適度的運動，每天安排好自己科學的飲食和睡眠，每天做一些自己喜歡的事情取悅自己，把身體養的好好的，把心情養的美美的，把情緒搞得穩穩的，讓自己悠然愜意的活著，才是70歲以后老年人最正確的活法。

Měitiān dōu yào jiānchí shìdù de yùndòng, měitiān ānpái hǎo zìjǐ kēxué de yǐnshí hé shuìmián, měitiān zuò yìxiē zìjǐ xǐhuān de shìqíng qǔyuè zìjǐ, bǎ shēntǐ yǎng de hǎohǎo de, bǎ xīnqíng yǎng de měiměi de, bǎ qíngxù gǎo de wěnwěn de, ràng zìjǐ yōurán qièyì de huózhe, cái shì qīshí suì yǐhòu lǎoniánrén zuì zhèngquè de huófǎ.

매일 적당한 운동을 꾸준히 하고, 매일 자신의 식사와 수면을 과학적으로 잘 조절하며, 매일 자신이 좋아하는 일을 하며 자신을 기쁘게 해주어야 한다. 몸을 건강하게 가꾸고, 기분을 아름답게 유지하고, 감정을 안정적으로 다스려서, 스스로 느긋하고 여유롭게 살아가는 것이야말로 70세 이후 노년의 가장 올바른 삶의 방식이다.

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1. 단어 

 

坚持	jiānchí	꾸준히 하다, 견지하다	我每天坚持跑步。 (Wǒ měitiān jiānchí pǎobù.) — 나는 매일 달리기를 꾸준히 한다.
适度	shìdù	적당한, 알맞은	适度运动对身体有好处。 (Shìdù yùndòng duì shēntǐ yǒu hǎochù.) — 적당한 운동은 몸에 좋다.
运动	yùndòng	운동	他喜欢各种运动。 (Tā xǐhuān gè zhǒng yùndòng.) — 그는 다양한 운동을 좋아한다.
安排	ānpái	일정이나 계획을 짜다	我安排了明天的行程。 (Wǒ ānpái le míngtiān de xíngchéng.) — 나는 내일 일정을 짰다.
科学	kēxué	과학	我们要用科学的方法学习。 (Wǒmen yào yòng kēxué de fāngfǎ xuéxí.) — 우리는 과학적인 방법으로 공부해야 한다.
饮食	yǐnshí	음식과 식사	健康的饮食很重要。 (Jiànkāng de yǐnshí hěn zhòngyào.) — 건강한 식사가 매우 중요하다.
睡眠	shuìmián	수면	睡眠不足会影响健康。 (Shuìmián bùzú huì yǐngxiǎng jiànkāng.) — 수면 부족은 건강에 영향을 준다.
喜欢	xǐhuān	좋아하다	我喜欢听音乐。 (Wǒ xǐhuān tīng yīnyuè.) — 나는 음악 듣는 것을 좋아한다.
取悦	qǔyuè	기쁘게 하다, 즐겁게 하다	她总是努力取悦别人。 (Tā zǒng shì nǔlì qǔyuè biérén.) — 그녀는 항상 다른 사람들을 기쁘게 하려고 노력한다.
身体	shēntǐ	몸	身体健康很重要。 (Shēntǐ jiànkāng hěn zhòngyào.) — 신체 건강이 매우 중요하다.
养	yǎng	기르다, 돌보다	她在养猫。 (Tā zài yǎng māo.) — 그녀는 고양이를 키우고 있다.
心情	xīnqíng	기분	好的心情能让人更快乐。 (Hǎo de xīnqíng néng ràng rén gèng kuàilè.) — 좋은 기분은 사람을 더 행복하게 만든다.
情绪	qíngxù	감정, 정서	控制情绪很重要。 (Kòngzhì qíngxù hěn zhòngyào.) — 감정을 조절하는 것이 중요하다.
稳	wěn	안정되다	他的情绪很稳。 (Tā de qíngxù hěn wěn.) — 그의 감정은 안정적이다.
悠然	yōurán	느긋하고 여유로운	他过着悠然的生活。 (Tā guòzhe yōurán de shēnghuó.) — 그는 느긋한 삶을 살고 있다.
愜意	qièyì	만족스럽고 즐거운	这是一个很愜意的下午。 (Zhè shì yí gè hěn qièyì de xiàwǔ.) — 이것은 매우 만족스러운 오후다.
活着	huózhe	살다	活着就是最大的幸福。 (Huózhe jiù shì zuì dà de xìngfú.) — 살아있는 것 자체가 가장 큰 행복이다.

 

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2. 문형 

문형/설명/예문

 

每天都要 + 동사	매일 ~해야 한다	每天都要坚持锻炼。 (Měitiān dōu yào jiānchí duànliàn.) — 매일 운동을 꾸준히 해야 한다.
把 + 목적어 + 동사 + 得 + 상태 보어	목적어를 ~한 상태로 만들다	把身体养得好好的。 (Bǎ shēntǐ yǎng de hǎohǎo de.) — 몸을 건강하게 가꾼다.
才是 + 명사/형용사 + 最 + 형용사	바로 ~가 가장 ~하다	这样做才是正确的。 (Zhèyàng zuò cái shì zhèngquè de.) — 이렇게 하는 것이 바로 올바르다.
把 + 목적어 + 养 + 상태 보어	~를 어떤 상태로 돌보다	把心情养得美美的。 (Bǎ xīnqíng yǎng de měiměi de.) — 기분을 좋게 유지하다.

 

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3. 예문 

• 我每天坚持适度运动，保持身体健康。
  (Wǒ měitiān jiānchí shìdù yùndòng, bǎochí shēntǐ jiànkāng.)
  나는 매일 적당한 운동을 꾸준히 하여 건강을 유지한다.
• 她每天安排好自己的饮食和睡眠，保证充足的休息。
  (Tā měitiān ānpái hǎo zìjǐ de yǐnshí hé shuìmián, bǎozhèng chōngzú de xiūxi.)
  그녀는 매일 자신의 식사와 수면을 잘 계획하여 충분한 휴식을 보장한다.
• 每个人都要学会在一个人的世界里随遇而安。
  (Měi gèrén dōu yào xuéhuì zài yí gè rén de shìjiè lǐ suí yù ér ān.)
  모든 사람은 혼자만의 세상에서 마음 편히 지내는 법을 배워야 한다.
• 他把情绪搞得很稳定，不容易生气。
  (Tā bǎ qíngxù gǎo de hěn wěndìng, bù róngyì shēngqì.)
  그는 감정을 매우 안정적으로 다스려 쉽게 화내지 않는다.

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